jak zrobic

moj nauczyciel z infy mowil ze nie mozna to parasolki w dupie otworzyc ;) mozna ale nie wiem czy jest sens lepiej tak jak jordan zrobic zejscie z omy propem na ubicie troche

A nie możesz po prostu, najnormalniej w świecie, zrobić tego treningu na siłowni? :-) Rozpiska diety średnio czytelna, najlepiej by było gdybyś wszedł na potreningu.pl, zalogował się (login i hasło takie samo jak na sfd) i stamtąd generował zrzuty diety :-) Btw. Po cóż ci carbo po treningu?

[...] Ściąganie drążka do karku 4 serie Przyciąganie w siadzie płaskim3 serie Niestety treningi był w bardzo dużym tempie i nie miałem czasu zapisywać ciężaru, a nie chcę pisać jakiś wymyślonych ciężarów. Ten tydzień posłuży mi do przemyślenia kliku spraw, muszę zdecydowanie dopracować dietę i wpleść w ciągu tygodnia więcej aerobów. Kalikstat- [...]

Wiem, że coś jest ze mną nie tak ale muszę się jeszcze pomęczyć. Teraz we wtorek będę miała założony holter żęby sprawdzć te skoki tętna. W usg wyszło, że mam jakieś niedomykalności i kardiolog chce sprawdzić co możę wywoływać te skoki tętna. W czwartek jadę na prześwietlenie płuc, bo przez 10 lat nie miałam robionego. W piątek kolejna wizyta u [...]

sorry za odświeżanie, ale nie ma sensu zakładać osobnego tematu. miałam dziś napad jakiegoś kompulsywnego obżerania :-)) czy można tak zrobić, że jako czit np raz na tydzień zjem takie "królewskie śniadanie", czyli, może niekoniecznie niezdrowe rzeczy, ale dużo kcal, czyli w jednym posiłku wartość kaloryczna dwóch posiłków normalnie i potem resztę [...]

FBW to nie jest trening na rozruch miesni tylko na zbudowanie odpowiedniej sylwetki to tak jak split ale FBW nie wymaga takiego doswiadczenia. Jeszcze nie wiesz co jest dla ciebie dobre a co nie, wiec spit odpada bo nie masz az takiego stazu zeby dokladnie poznac swoj organizm. FBW to najlepsze rozwiazanie.Co do nog to bez silnych nog, a kosz itp [...]

No i jeszcze jedna rzecz nie daje mi spokoju. jak juz mowilem przedni akton nawet mi sie rozbudowal ale nie wiem co zrobic z klatka bo niby jest umiesniona ale jak ubiore cos ciasniejszego to wyglada to tak jakbym wogole jej nie cwiczyl w porownaniu z barkami.

ale jak mam mase robc jak ja chcem brzuch zrobic na git i dopiero mase ja w pasie mam 96 xd

patryk172 moj kumpel ma 16 lat i ciska 140kg na klate choc pewnie duzo osob by powiedzialo ze nie da rady:) dlaczego od razu krytyka...ja tam w niego wierze i szanuje za to co robi a przez 1.5 roku mozna zrobic dosyc duzo(jak widac)...pozdrwiam:)

Ale podpucha Czarnuchok...Zanim ktos odpisze, masz moja opinnie. Takie badania to koszt ponad tysiac Euro. Ale masz za friko. Jaki masz target group ? Dzialasz na slepo, tak jak dzialaja wszyscy w tej brazny. Troche owczego pedu, wiadomosci o produktach. Chcialbys, zeby twoja grupa docelowa byla zlozona z facetow, 18-35lat z wyksztalceniem [...]

[...] komu sędziowe przyznali punkt za samosprowadzenie się Różala do parteru,jemu czy Grahamowi %-) Materla, w stójce lepszy, ale rywal nawet nie starał się zbyt dugo walczyć w stójce. W parterze obydwoje na tyle zblizeni umiejętniościami że nikt nie miał przewagi. No i Bedorf, jak dla mnie troche niedoceniany zawodnik. Potrzeba mu kogoś lepszego

[...] 2 dni wolne... i od nowa kierat leci... świątek... piątek... ;-) Jak nie było dzieciaka to się szło spać po nocce ale przy budzących się sąsiadach i ulicznym zgiełku jak udało się pospać 2-3 godziny to był sukces. Próbowałem też odsypiać popołudniami (np przed nockami) ale jw - sąsiedzi i ulica nie dały spać a spanie ze stoperami w uszach [...]

ale jesli gino grozi kazdemu jednemu mniej drugiemu bardziej . ale tak naprawde jak by ktos sie tym tak przejmowal to by nikt nie siegal po saa . Na oxie i innych nie aromatyzujacych srodkach ciezko bylo by mu zrobic mase

mozesz kupic samo JW nie wiem jak bam bo nie bralem ale na samym JW mozna zrobic dobre efekty ; jak dorzucisz stacka bedzie b.dobrze owszem mozna brac 4 ale NIE trzeba ja bralem samo JW przez miesiac i byłem bardzo zadowolony, obecnie jade drugi miech na jungle + p-a

a jak bijecie 2ml w tyłek to jakiej pompki używacie? bo cholera jak wale 2ml soku pompką 2 to nie moge aspiracji zrobić bo mam dłoń za mała żeby wykonać ją jedną ręką. mam bic strzykawka 5ml? bo innych zdaje się nie ma

Zdruzgotany wynikami ankiety proponuję zrobić więcej działów na abonament (no może nie do końca, ale się zdenerwowałem). Jak się komuś nie podoba, to niech nie wchodzi na SFD. Ale woleć, żeby forum w ogóle nie istniało?!!!! "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie. A kiedy przejdzie, [...]

[...] Zrobilo by sie jedno wielkie pomieszanie z poplataniem . Wydaje mi sie ze teraz jest w miare dobrze. Ograniczony dostep, dla leniwych jest swego rodzaju motywacja do samodzielnego poszukiwania informacji. jak dotad nie mam jeszcze oplaconego abonamentu, ale po wakacjach mam zamiar to zrobic. Obecnie wiecej przebywam poza domem wiec .... puzon

hmmm nie kumam o walce bylo glosno dawno kontrakt chyba tez podpisano juz jakis czas temu i dopiero teraza wyszly te"niedociagniecia"? pozatym koles ktory podpisywal kontrakt nie czytal go? pozatym sorry ale chyba do podpisywania takich rzeczy wysyla sie ludzi znajacych sie na rzeczy bo z teog wychodzi ze wyslali jakiegos swierzaka ktory [...]

Mało obc, dokup jak najszybciej Proponuje zrobić coś takiego Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna Dieta będzie najważniejsza, [...]

Z takim człowiekiem jak Ty też nie miałem jezscze do czynienia. Boże widzisz i nie grzmisz. Czy to moja wina , że paczka do Ciebie jeszcze nie dotarła?No nie.. paczke wysłałem, nie masz co się burzyć. Jeżeli będzie trzeba to zapłace zwrot i ponowną wysyłke 10zł mnie nie zbawi :) Tez nie rozumiesz ze innych zdjec nie dam rady wstawic, tym aparatem [...]